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Luchemos contra el cáncer de mama

Según datos del Registro Nacional de Tumores del Ministerio de Salud y del Instituto Nacional de Estadísticas y Censos, en Costa Rica el cáncer de mama registra más de 2.300 nuevos diagnósticos cada año, ubicándose como la segunda enfermedad con mayor incidencia en mujeres después de las enfermedades cardiovasculares, por lo que la prevención y detección temprana de esta enfermedad es vital para la salud pública.

Hábitos diarios, como una alimentación balanceada, buena salud mental y una vida activa, así como el autoconocimiento pueden convertirse en aliados en la lucha contra el cáncer de mama.

Así lo confirman recientes investigaciones de La Sociedad Americana Contra El Cáncer, dónde se muestra que algunos patrones en el estilo de vida ayudan disminuir considerablemente el riesgo de cáncer mamario, incluso en mujeres de alto riesgo. Por ello, en el marco de la celebración del Día Mundial Contra el Cáncer de Mama, Af Seguros le brinda 5 consejos que puede incorporar en su día para prevenir el riesgo y las consecuencias de la enfermedad.

1. Limite el consumo de alcohol.

Cuanto más alcohol bebe, mayor será su riesgo de desarrollar cáncer mamario. Según investigaciones de la Clínica Mayo sobre el consumo regular de alcohol, incluso las cantidades pequeñas, aumenta considerablemente el riesgo de desarrollar cáncer.

2. Sea una persona activa.

La actividad física periódica propicia la autorregulación hormonal y permite mantener un sano metabolismo, lo que ayuda a prevenir el cáncer de mama. Es importante ejercitarse al menos 30 minutos diarios. El entrenamiento de pesas y la actividad de resistencia cardiorrespiratoria son excelentes estimulantes del sistema inmune, además ayudan a liberar toxinas, quemar tejido adiposo que es el preferido de las células cancerígenas y a mejorar su estado de ánimo para una mejor salud mental.

3. Cuide su dieta.

Llevar una dieta saludable y equilibrada no solo le ayuda a prevenir diabetes, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, sino a reducir el riesgo de padecer cáncer. Según estudios de La Sociedad Americana Contra El Cáncer, una dieta rica en fibra, grasas saludables y antioxidantes estimula la proliferación de linfocitos, células que produce nuestro cuerpo para luchar naturalmente contra esta enfermedad. Priorice alimentos de origen vegetal, como frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y frutos secos, así como grasas saludables ricas en antioxidantes y aminoácidos esenciales como aceite de oliva y el pescado. Evite el consumo regular carne roja.

4. Autoexamen y detección temprana

Preste atención a la detección temprana del cáncer de mama. Recuerde que el 95% de casos de cáncer de mama detectados a tiempo pueden ser tratados positivamente. Si observa algún cambio en los pechos, como aparición de bultos o cambios en la piel, haga una consulta con el médico. Además, solicite a su médico asesoría e información sobre cuando empezar con mamografías anuales y exámenes clínicos de detección.

5.Contar con un seguro oncológico

Tener un seguro oncológico es estar un paso adelante. Este le permite acceder a chequeos preventivos anuales, vitales para detectar la enfermedad en etapas tempranas. Además, sabemos que el tratamiento de una enfermedad mayor como el cáncer amerita de gastos económicos elevados, por lo que contar con un seguro oncológico le brinda seguridad financiera para usted y su familia, lo que representa un gran soporte en los momentos más difíciles de la enfermedad.

Esperamos que esta información allá sido de gran utilidad para usted. Recuerde que los hábitos saludades, el autoconocimiento y la información son clave en la lucha contra el cáncer de mama.

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